すこぶる寝ざめが良い最近
現在、「神・時間術」というビジネス書を読んでいるのですが
そこで学んだ神的時間の使い方を実践して、最近生活スタイル大変化中ですヾ(≧▽≦)ﾉ
まず朝、すっきり目覚めるために
カーテンを開けたまま寝る！
そして目覚ましは、
本当に起きたい時間の20分前に微かな目覚ましをかける
それにより、たとえ深い眠りに入っていてもだいたい20分で浅い眠りに切り替わるため。
お昼は、
仮眠は20分まで！
そのくらいが一番頭がすっきりする☆彡
夜は身体を温めるシャワーもしくはお風呂に入ったら
1時間～1時間半以内に眠ること！
それにより徐々に体温が下がり自然に睡眠モードに身体が入ってくれる。
実はまだ読み途中なので、まだまだ学び中ですが
これが当たり前になったら、人の4倍働き、2倍遊ぶ人生になっちゃうかもヾ(≧▽≦)ﾉ
